Tereza Staňková 
Martina Mádlová 
Posilovací stroje jako náhrada posilovny
Svůj život si bez cvičení nedokážete představit, ale v posilovně se necítíte dobře? Pořiďte si trenažér a začněte cvičit doma! Počáteční investice se vám brzy mnohonásobně vrátí. V nabídce najdete například cyklistické, eliptické či veslařské trenažéry, se kterými procvičíte celé tělo nebo protáhnete záda unavená z práce v kanceláři.
Náš tip
Jak cvičit doma a zhubnout? Vypněte telefon!
Pokud nežijete sami, soustředit se na cvičení může být někdy pěkně těžké. Zkuste si vytvořit rodinný rozvrh, ve kterém bude jedno okénko jen a jen pro vás a vaše cvičení.
Velkým nepřítelem je také mobilní telefon – čas strávený projížděním sociálních sítí můžete využít daleko lépe! Za 30 minut vám nic neuteče, takže vypněte zvuk, odložte mobil do vedlejší místnosti a hurá na cvičení.
Cvičení jako cesta k fyzickému a duševnímu zdraví
Hubnutí je pouze jeden z efektů cvičení. Pokud začnete odkládat a vypínat i svůj mobil, budete se cítit daleko lépe. Neustálé sledování zdánlivě dokonalých instagramových životů nám psychicky nijak nepomáhá – na rozdíl od cvičení. To vyplaví endorfiny, spraví náladu, prokrví pokožku, zlepší pohybové problémy a celkový zdravotní stav. Cvičením získáte celý balík benefitů. A to za to stojí!
