Nejlepší běžecké boty 2024: Zkušenosti a recenze pro správný výběr

Ať už je vaším cílem zhubnout, nebo jen udělat něco pro svou fyzičku, možná právě teď plánujete začít s běháním. Aby to nepříjemně neodnesla chodidla, chce to kvalitní obuv. Co obout na běh a jaké jsou ty nejlepší běžecké boty na silnici či do terénu? Poradíme.

Pokud patříte mezi běžecké začátečníky, určitě se podívejte na našeho podrobného průvodce výběrem bot na běhání. Tady jen rychlé zopakování: při nákupu byste měli zohlednit několik věcí. Určitě nekoukejte jen na design či značku, nad tím se zamýšlejte až v poslední fázi výběru. Předtím si položte několik otázek: 

• Budete se pohybovat po silnicích nebo v terénu? V závislosti na vaší odpovědi vyberte typ běžecké obuvi. Pokud si nejste jistí nebo toužíte po větší flexibilitě ve volbě povrchu, na trhu jsou dostupné univerzální běžecké boty.
• Jak při běhu našlapujete? Rozlišují se 3 druhy nášlapu: neutrální, supinační a pronační. Mrkněte na podrážku u svých oblíbených bot a budete mít jasno.
• Jaké vzdálenosti budete běhat? Dle toho zvolte míru tlumení. Při delších vzdálenostech oceníte měkký dopad, a tedy vysoké tlumení. Při výběru kategorie tlumení je důležité myslet také na svou váhu, kdy by mělo platit, že těžší běžec = vyšší tlumení.
• Znáte svou délku chodidla? Číslování se u jednotlivých značek může mírně lišit.

Dali jsme dohromady naše zkušenosti + recenze od zákazníků a vybrali 17 nejlepších běžeckých bot. Volbou žádných z nich nešlápnete vedle, některé jsou pouze více tlumené, jiné zase lépe prodyšné. Najdete mezi nimi nejlepší dámské běžecké boty i nejlepší běžecké boty na asfalt.

Rukama nám prošla řada běžeckých bot, jestli si ale některé vybavíme jako první, budou to adidas Performance 4Dfwd 3. Jejich podrážku netvoří klasická pěna, nýbrž 3D vytištěná síť. A právě tenhle maximálně progresivní design nás hodně baví. Značka adidas údajně tvorbou unikátní mezipodešve strávila dlouhých 17 let – a za nás se celá ta námaha vyplatila. 

Model je dokonale pohodlný, nikde nic netlačí ani při prvním obutí. Svršek vyrobený z funkčních recyklovaných materiálů Primegreen je lehce volnější. Pokud tedy máte rádi pevně utáhlou obuv, zvolte pár o půl čísla menší než běžně obouváte. Určitě nejde o obuv pro rychlé sprinty, na středně dlouhých tratích vám ale adidas Performance 4Dfwd 3 předvedou to nejlepší, co umí.

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 3 vynikají především pohodlím, jaké vašim nohám při běhu poskytnou. Díky bohatému polstrování a měkké mezipodešvi je to skoro jako běhání po obláčku. Když k tomu přičteme ukázkově prodyšný svršek, je jasné, že před sebou máme boty, jaké na noze téměř ani neucítíte.

K vysokému komfortu je ale třeba se propracovat. Při prvním obutí totiž boty nebyly úplně pohodlné. Možná nebudete mít ten pocit, pro jistotu bychom v nich ale nedoporučovali hned poprvé vyběhnout daleko. Jakmile je rozšlápnete, to pohodlí si nebudete moct vynachválit. Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 3 doporučujeme zejména na kondiční běhání po zpevněném povrchu.

Barevný a bláznivý design, tím běžecké tenisky Saucony Kinvara 14 zaujmou jako první. Skvostný však není jenom jejich vzhled, ale také funkční vlastnosti. Jejich vršek je krásně jednoduchý, a díky tomu jsou lehké (skoro) jako pírko. Špičková je také prodyšnost.

Jestli máte širší chodidla, určitě oceníte opravdu štědrý prostor pro prsty. Naopak jedinci s menší nohou pravděpodobně budou muset sáhnout po menší velikosti, než jakou běžně nosí. Saucony Kinvara 14 velmi dobře pruží, takže usnadňují rychlé starty. Obecně budou skvělé pro rychlý a intenzivní trénink.

Na módě vám záleží i při sportu? První důvod, proč věnovat pozornost robustním běžeckým teniskám adidas Adistar. Ten druhý? Ekologická výroba, kdy svršek bot tvoří příze z plastů vytažených z moře a recyklovaný polyester. A další? Dokonalá ochrana chodidel díky zpevněnému materiálu v oblasti paty.

Když jsme tenisky adidas Adistar v ruce drželi poprvé, první myšlenky směřovaly k jejich designu. Ten totiž skutečně upoutá. Druhá myšlenka patřila jejich hmotnosti – v ruce byly poměrně těžké. Při běhu už tento pocit nebyl tak markantní, boty jsou ale přece jen těžší než někteří jejich kolegové. Adidas Adistar budou perfektní volbou pro sportovce, kteří fandí delším a pomalejším běhům. Neucítíte v nich jedinou nerovnost, naopak si užijete velké pohodlí.

Jaké by tak mohlo být běhání po obláčcích? To vám napoví tenisky On Cloudstratus 2, které oblaka mají už ve svém názvu. Stratus konkrétně označuje mrak nízko nad zemí, jenž připomíná peřinu. Testované boty jsou tak pohodlné, že v nich bez puchýřů a oděrek uběhnete i maraton. Excelentní tlumení obzvlášť oceníte, pokud dopadáte na paty. 

Vysoké tlumení s sebou zákonitě nese i vyšší hmotnost. Ta se ale u tohoto modelu drží na rozumné úrovni a při tréninku jsme ji skoro nezaznamenali. Chválíme také velmi vysokou stabilitu. Běžecké boty On Cloudstratus 2 využijete na asfaltu, patří mezi nejlepší běžecké boty na silnici. Doporučujeme se vyhýbat štěrku, má tendenci se zachytávat do vzorku podrážky.

Pánské běžecké boty Hoka One One Mach 5 jsou určené pro pohyb po silnicích. Ze začátku potřebují rozchodit, po pár nazutích se ale dokonale přizpůsobí tvaru chodidla. Svršek ze síťoviny nohy příjemně obepíná a pevně drží na svém místě, zároveň je dokonale prodyšný. Tohle je zkrátka model ideální do horkého léta. 

Pochválit musíme také tvar paty, který efektivně zmírňuje tlak na achilovku. I když tedy máte nějaké problémy v této oblasti, tyto boty vás podrží. Podešev zajišťuje citlivé odpružení. Přilnavost je solidní, pouze na mokrém povrchu podrážka může mírně podkluzovat. To však s přehledem vyrovná extra nízká hmotnost. Právě to je za nás největší přednost Hoka One One Mach 5.

Běžecká obuv New Balance Fresh Foam Hierro V7 láká na pohodlí dosažené využitím jediného kusu pěny. Po našem testu můžeme potvrdit, že naše chodidla se v botech skutečně měla jako v bavlnce. Svršek se dokonale přizpůsobí chodidlu, zesílený materiál chrání prsty, polstrovaný jazyk zase chrání proti odírání nártu. Komfort je to zkrátka prvotřídní od prvního nazutí.

Co vidíme jako možnou slabinu, to je méně tlumení v přední části chodidla. Naopak chválíme optimální prodyšnost. Tenisky New Balance Fresh Foam Hierro V7 jsou parádní na trénink pro běžce s neutrálním došlapem. Díky hřebům na podrážce se vám bude dobře běhat i ve skalnatém prostředí.

Tenisky Hoka Kawana podle nás největší využití najdou při kardio cvičení. Jsou totiž všestranné, lehké a pohodlné. Na zvedání těžkých vah nemají parametry, aerobic v nich ale odcvičíte skvěle. Výborné jsou samozřejmě i na každodenní běžecký trénink a díky modernímu vzhledu najdou využití i při cestách do města či procházkách do přírody. Tenhle model nás zkrátka dostal svou všestranností.

Tenisky jsou pohodlné od první chvíle, mají ale poměrně úzký profil. Pokud máte širší chodidla nebo vyšší nárty, pravděpodobně budete muset zvolit pár s vyšším číslem. Oceňujeme prodyšný svršek obuvi.

Unisex běžecká obuv Nike Zoomx Zegama při svém uvedení na trh vyvolala pořádný rozruch. Stačilo pár obutí a povyku kolem nich hned sami rozumíme. Jde totiž o maratonskou obuv, která umí být bleskově rychlá. Vděčí za to jen minimální hmotnosti, inovativnímu tlumení pod chodidlem i vrstvě karbonových vláken podél mezipodešve.

Svršek je prodyšný, zároveň nohu pevně obepíná. Šněrování do postranních lišt z počátku může být trochu nezvyk, brzy ale tomuto chytrému systému přijdete na chuť, a navíc se vyhnete tlaku na horní část šlach. Mají Nike Zoomx Zegama vůbec nějakou chybu? Vyšší cenovku, která ale odpovídá kvalitě.

Tyhle boty vám do krve při běhání vyplaví pořádnou dávku endorfinů. Saucony Endorphin Speed 3 využijete na závody na středně dlouhých tratích, při rekreačním joggingu i kardio cvičení. I když jsme jim dali zabrat, stále vypadají jako nové. Jejich kvalitu proto hodnotíme jako prémiovou.

Tenisky na běh Saucony Endorphin Speed 3 mají přiměřenou hmotnost, nohy z nich nebolí ani při delším nošení. Také velikost odpovídá, pouze jedinci s hodně širokým chodidlem budou potřebovat pár o půl čísla větší. Minusem je pouze horší trakce při běhu v dešti, jinak tyhle tenisky nemají chybu a o pozornost se hlásí hodně hlasitě.

Jestli už jste se ve světě sneakers někdy pohybovali, pak vám pravděpodobně neunikly tenisky adidas UltraBoost 22. Tyhle boty na dlouhé až velmi dlouhé tratě disponují špičkovým tlumením. To znamená, že značka při jejich navrhování kladla důraz na maximální pohodlí. A toho se jejich nositelům dostane skutečně ve velké míře.

Prvotřídní je také trakce, a to na všech typech povrchů. Tenisky se snadno obouvají a na noze nikde netlačí. V horkých dnech nám úplně nevyhovovala prodyšnost, při běžných teplotách to ale nebyl problém. Vyzdvihnout chceme také odolnost, která je sice vykoupena vyšší hmotností, ale značí, že v adidas UltraBoost 22 naběháte mnoho kilometrů.

Běžecké boty Brooks Ghost 14 jsou stálicí na poli silniční obuvi. Nevyužijete je pouze na zpevněných cestách, ale také v mírnějším terénu, na aktivní dovolené nebo třeba při rychlejším tréninku. Nejsou to ty nejlehčí ani nejprodyšnější boty na běh, na poli všestrannosti ale mají jen několik málo konkurentů.

Pozitivně hodnotíme prodyšnost i trakci. V oblasti kotníku a achilovky nechybí polstrování, kterého je tak akorát. Nikde nic nedře a zdá se, že svršek nebude mít problém s odolností. O dlouhé životnosti nás 100% nepřesvědčila pouze podrážka, která má tendenci se rychleji sešlapávat. Vše ostatní hodnotíme na jedničku.

Tenisky Wave Rider byly světu poprvé představeny v roce 1997 a od té doby si získaly spoustu skalních příznivců. Důvodů se nabízí hned několik: pěkný design, prodyšný materiál i komfortní polstrování. Nás nejvíc potěšil svršek, ve kterém se nohy nepotí ani při náročném tréninku. 

Tleskáme také za nízkou hmotnost a velmi dobrou odolnost, kdy obuv nenese příliš známek používání. Flexibilní podešev bot Wave Rider 26 bude nejvíc vyhovovat běžcům-začátečníkům, kteří se plánují věnovat lehčímu joggingu. Pro náročné běžce s vysokými ambicemi už tohle může být málo.

Značku Salomon možná znáte hlavně jako výrobce nejlepších trailových bot. Do našeho testu tenisek na běh jsme zahrnuli i model, který si nejlépe vede na lesních stezkách a v terénu. Vedle toho se Salomon Sense Ride 5 GTX nenechají zahanbit ani na asfaltu. Spolehnout se můžete na perfektní trakci, a to ve všech podmínkách včetně běhu po rozblácených cestách.

Že v botech Salomon Sense Ride 5 GTX můžete vyrazit i do lehce náročnějších podmínek značí také jejich odolnost. Ta je totiž skutečně na vysoké úrovni. Je zkrátka znát, že jde o trailový model. Tomu odpovídá i tuhost na začátku nošení, brzy ale materiál povolí a krásně se přizpůsobí.

Dámské běžecké boty Altra Rivera 2 jsou tady pro milovnice klasiky. Žádné módní výstřelky, ale léty prověřený design. A k tomu samozřejmě velmi dobré vlastnosti. Zaběháte si v nich na silnici i přírodních stezkách nebo zajdete do fitka. Ať jsme se v nich pohybovali kdekoliv, za každé situace jsme si užívali vysoké pohodlí.

V průběhu testování jsme si všimli v podstatě jen jednoho mírně obtěžujícího prvku: tkaničky měly tendenci se rozvazovat. Tento problém ale vyřeší pevné vázání. Tenisky Altra Rivera 2 tak můžeme doporučit všem dámám, které shání všestrannou sportovní obuv. Na velké závody to bude málo, na běžné aktivity ale výborná volba.

Asics Gel Nimbus 25 nás okouzlily na první obutí. Zaujaly nás už svým vzhledem hned po vyndání z krabice, právě první obutí to ale definitivně zpečetilo. Obuv ihned skvěle padne, s klidem můžete pořídit svou běžnou velikost. I když jsme napoprvé vyrazili na delší běh, zpět jsme se vraceli zcela bez puchýřů. 

Výraznější tlumení s sebou samozřejmě nese minus v podobě vyšší hmotnosti. Pokud sháníte běžeckou obuv lehkou jako pírko, nebude to tenhle model. Naopak běžce došlapující na paty tenisky Asics Gel Nimbus 25 jednoznačně nadchnou.

Boty Brooks Levitate se tradičně vyznačují snahou o syntézu bot vhodných pro běh i běžnou chůzi. Pátá řada přichází s řadou dalších vylepšení: boty jsou lehčí a vzdušnější než kdy dřív. Zachovaly si kvalitní anatomii, která nadstandardně drží chodidlo. To je výrazné plus hlavně pro delší běhy.

Velkou výhodou je také dlouhá životnost. Boty vydrží i časté používání bez toho, aniž by ztrácely na svých vlastnostech. Brooks Levitate 5 jsou skvělé na volnočasové nošení i běhy různé intenzity.